NK midden afstand Nieuwkoop

Ik had een trainingswedstrijdje in gedachten, maar zelfs dat heb ik niet afgemaakt.

Na een paar lange trainingsweken een NK meedoen moet ik maar niet meer doen. Ik wil graag voorin meedoen maar als je niet fit bent, lukt dat niet op dit niveau. Dat had ik ook niet verwacht. Maar tijdens de wedstrijd merkte ik dat ik op deze manier meedoen niet leuk vind. Het zwemmen ging nog redelijk. Volgens mij heb ik een stapje gemaakt dit seizoen. Voorgaande jaren lag ik te worstelen om met mannen in mijn zwemgroep te zwemmen. Nu bepaalde ik 3 km lang het tempo aan kop van deze groep.

Het fietsen was een ramp. Ik had moeite om mij te handhaven. Daarnaast voelde ik mij niet zeker in de bochten zodat ik veel energie verloor met het op gang brengen van mijzelf. Met dit gegeven plus de kou en regen besloot ik om uit te stappen na twee ronden fietsen. Ik was bang om te veel schade op te lopen. Dat kan ik in de komende weken niet gebruiken.

Winst in Westervoort

De twee kilometer heb ik behoudend gezwommen. Duidelijk met de rem erop. Eerste km net zo hard als de tweede. Daarna uitgebreid de tijd genomen om te wisselen. De kou, op dat moment (09.30 uur) zo’n 7 graden, zou met name op de fiets een extra tegenstander kunnen worden. Rustig zwembroek uit, goed afdrogen en extra veel kleding aan zorgde voor een langzame wissel.

Ik sprong gelijk op de fiets (zonder wedstrijdwielen) met de eerste trio. Dat bleek uiteindelijk de doorslaggevende factor. Door mij vast te klampen aan deze sterke fietser bouwde ik gestaag een voorsprong op van zo’n 10 minuten op de achtervolgende groep met Menno Oudeman, Bram van den Bergh en Matthijs Westerbeek. Drie minuten bij het zwemmen, de rest tijdens het fietsen. Het fietsen koste mij wel veel kracht en energie maar de oplopende voorsprong gaf aan dat ik door moest zetten. In de laatste paar kilometers van het fietsen gas terug genomen om even te “herstellen” en nog goed te drinken.

Tijdens de tweede wissel schoot de kramp overal in mijn benen maar het afsluitende onderdeel ging nog verrassend goed. Ik had een hartslagopdracht meegekregen. Duidelijk flink onder mijn normale 20 km tempo. Dat tempo kon ik goed volhouden. Een klein verval in de laatste 5 km.

Menno Oudeman kwam terug tot 8 minuten. De rest verloor nog meer tijd.

Voedingsplan was dit keer goed en bewust goed afdrogen en aankleden zorgde ervoor dat ik het niet koud heb gehad.

Ik realiseer mij dat dit niveau nog lang niet voldoende is. De uitslag is door de gelukkige samenloop flink geflatteerd. Wordt aan gewerkt!

 

Meer informatie:

-  AD
- Triathlonweb
- Foto’s door Cornelis Scheltinga
- Foto’s door Rob Wientjes

Oh ja … de berichtgeving in de media over het prijzengeld is niet correct. Ik had getweet “Prijzengeld naar KWF”. Maar dat gold voor mijn prijzengeld en niet van de totale organisatie.