Triatleet Eddy Lamers

't sprongetje

2011-10-04T20:42:00.000+02:00

Dit jaar heb ik weer een sprongetje gemaakt. Deze is zelfs vastgelegd door De Gelderlander. Verslag Volledige uitslag

Open clubkampioenschap Arnhem

2011-09-19T20:04:00.000+02:00

Voor de derde achtereenvolgende keer is dit de afsluiter van mijn triatlonseizoen. Erg gezellige wedstrijd en altijd mooi weer. Dit jaar ging de titelstrijd tussen Diederik Scheltinga en mijzelf. Tot aan 4 km lopen bleven wij bij elkaar. In de laatste 2 loopkilometer kon ik langzaam bij Diederik weglopen en kwam ik als eerste over de streep. Volledige uitslag Verslag

4e in Vreden

2011-09-10T21:30:00.000+02:00

De eerste triatlon in Vreden sinds 20 jaar. Gelijk een toporganisatie neergezet. De winnaar was, op papier, vooraf al bekend Niclas Bock: wereldkampioen triatlon < 23 jaar. Verder nog wat sterke jonge Duitsers die op deze afstand waarschijnlijk ook voor mij eindigen. Maar sport blijft onvoorspelbaar, dus gewoon proberen. Das Schwimmen war Krieg. Tien goede zwemmers in één baan. Ik had een

Weer podiumplaats

2011-09-06T19:14:00.000+02:00

Oke, oke ... het zijn natuurlijk niet de topwedstrijden waaraan ik heb deelgenomen, maar toch heb ik tot nu toe vier podiumplaatsen gehaald in vier wedstrijden. Zo ook afgelopen zondag in Enschede: de Rutbeektriatlon. Ik moet nog voorzichtig zijn met mijn knie, dus na de kwarttriatlon van vorige week nu een 1/8. Een half uur voor de start knapte de versnellingskabel van mijn voorderrailleur. Was

Winst in Doetinchem

2011-08-31T19:35:00.000+02:00

Het gedeelte dat ik liever een dag eerder aan de start had gestaan, skip ik even ...... Lekker een wedstrijdje in de buurt. Rustig op de fiets naar Doetinchem (1,5 uur). Klein beetje ingelopen en de warming-up voor het zwemmen aan het elastiek gedaan. Bijkletsen met bekenden en op naar de start. Lekker relaxed dus. Genieten van de sport. Start was goed. Een triozwemmer kwam met een kleine

Triatlon Oldenzaal

2011-08-21T08:44:00.002+02:00

De slotwedstrijd tijdens de Twentse Triatlon Tour is de 1/8 triatlon in Oldezaal. Geen gezamenlijke start, maar een individuele tijdtriatlon. Iedereen start met een verschil van één minuut t.o.v. je voorganger. De nummer één in het klassement start als laatste. Dan valt er verder weinig over te zeggen. Gewoon de 500 m zwemmen, 20 km fietsen en 5 km hardlopen zo hard mogelijk afwerken en achteraf

Twentse Triathlon Tour

2011-08-18T15:30:00.006+02:00

Heel boeiend en leuk concept waar ik al een aantal jaar aan mee wil doen. De tijd om elke dag naar het Oosten te reizen was telkens een te hoge drempel. Nu ik dichterbij woon was de gelegenheid er om mee te doen. Maar deze eerste deelname is er niet een om over naar huis te schrijven. Dan maar in een blog.Maandag: de proloog. Tijdrit op de fiets van ongeveer 10 km. Ongeveer 20 min. voor de start

Blessure

2011-07-09T08:26:00.001+02:00

bron: de Gelderlander

Adelaarskalender triatlon Gendt update 2011

2011-06-26T21:31:00.002+02:00

Het nieuwe parkoers van de Gendtse triatlon is natuurlijk niet vergelijkbaar met die van de voorgaande edities. Maar het zou jammer zijn om vanaf dit jaar opnieuw te moeten beginnen met de adelaarskalender. Vandaar gewoon een update. Bij de heren verdwijnt Bram van de Bergh helaas met twee tijden uit de lijst (2006 en 2005). En dat terwijl hij wellicht de beste prestatie van alle deelnemers

Verslag triatlon Westervoort

2011-06-03T08:57:00.002+02:00

De eerste race van het seizoen. Dit keer niet bedoeld om te presteren maar om nieuw materiaal te testen en een flinke trainingsprikkel te realiseren. In de week voor deze triatlon liep ik een knieblessure op. Oorzaak is nog niet duidelijk. Mogelijk door de intensivering van de trainingen of door de afstelling van mijn nieuwe fiets. Of een combinatie van deze twee. Daarom besloten om rustig aan

Uit de Gelderlander 31 mei 20011

2011-06-01T11:43:00.000+02:00

Lange weg

2011-05-11T11:52:00.003+02:00

De wedstrijden komen er al snel aan. Ik heb het gevoel er nog niet klaar voor te zijn. Maar gelukkig wil ik pas aan het einde van het seizoen in vorm zijn. Tijdens Koninginnedag heb ik een hardloopwedstrijdje in mijn geboortedorp Gendt meegedaan. Ik wilde daar een opbouwende race lopen met een snelle tijd. Het eerste is gelukt, het tweede doel niet. Door de stevige wind zat een snelle tijd er

Sportvasten dag #8

2011-03-03T22:34:00.000+01:00

Zo, de laatste dag. Ik mag alweer behoorlijk wat eten.Eigenlijk geen bijzonderheden meer te melden. Vooral mentaal waren het interessante dagen. Fysiek kun je blijkbaar heel wat aan. Nu weer rustig op krachten komen. Mijn eindgewicht is 72,8 kg. Ik hoop dat het lukt om nu onder de 75 kg te blijven.Gewicht: 72,3Gewicht na dag 8: 72,8

Sportvasten dag #7

2011-03-02T21:51:00.003+01:00

Weer een beetje gewicht kwijtgeraakt na mijn eerste opbouwdag. Deze dag alleen ‘s ochtends wat gezwommen. Verder een gesprek met mijn sportvastencoach om het vervolgtraject te bespreken.Weer iets meer gegeten op de tweede opbouwdag. Nu wat kwark bij het ontbijt als extraatje naast het stuk fruit. Verder hetzelfde als gisteren. Nog één opbouwdag en dan zit de kuur erop.Gewicht: 72,8

Sportvasten dag #6

2011-03-01T22:10:00.001+01:00

De weegschaal gaf wederom 73,2 aan. Dit dus na nog een vastendag, Zoals gedacht gisteren dus veel vocht verloren.Vandaag alweer mijn eerste opbouwdag. Dat betekent dat ik langzaam weer mag wennen aan vat voedsel. Veel is het niet: ‘s ochtends een appel, ‘s middags 100 gram salade en ‘s avonds 200 gram spinazie met 150 gram vis.‘s Avonds de reguliere zwemtraining bij de club gedaan. Maar omdat ik

Sportvasten dag #5

2011-02-28T21:39:00.002+01:00

Wederom gestart met het wegen van mijzelf: 1,5 kilo lichter dan gisteren! Dan gaat het hard.Ik vraag mijzelf af of dit vochtverlies is. Maar daar kom ik dan bij het gewicht van morgen wel achter.Daarna voor het eerst een test gedaan om te kijken of de switch heeft plaatsgevonden. Werkt heel simpel. Zodra er (een bepaalde hoeveelheid) vetresten in de urine zit, is de switch gemaakt. Rij 1 geeft de

Sportvasten dag #4

2011-02-27T18:45:00.002+01:00

De eerste vastendag op het programma. Nu volgen dus maximaal drie dagen waarop ik ‘s ochtends 150 ml sap, ‘s middags 150 ml sap en ‘s avonds 150 ml sap mag. De rest alleen water of thee.Ik heb bewust wat activiteiten gepland vandaag zodat ik veel afleiding zou hebben. Dat is prima gelukt. Ik vond het niet eens lastig om zo weinig binnen te krijgen. Ging eigenlijk prima.‘s Avonds nog 30 minuten

Sportvasten dag #3

2011-02-26T22:34:00.003+01:00

Tijdens deze kuur begint de dag altijd met wegen. Vandaag precies 75 kg. Dat is dus “maar” 300 gram lichter dan gisteren. Op de eerste dag verloor ik bijna een kilo. Maar dat is ook logisch. De eerste dag is het vooral de maaginhoud die slinkt.Alhoewel morgen pas de echte drie vastendagen beginnen, mag ik vandaag ook alleen maar sap. Maar wel veel meer dan morgen. Als ontbijt 300 ml appelsap,

Sportvasten dag #2

2011-02-25T19:48:00.003+01:00

Tweede dag vasten is goed gegaan. Begonnen met twee stuks fruit en een klein beetje appelsap. Daarna een korte zwemtraining. Als lunch had ik vandaag 200 gram wokgroenten. En het avondeten was een kop soep.Ik moet er zelf ook wel om lachen hoe belachelijk weinig dit is. Maar ik voel me nog goed. Morgen geen vast voedsel meer. Gewicht: 75,3 kg

Sportvasten dag #1

2011-02-24T20:42:00.003+01:00

Vandaag ben ik begonnen met een sportvasten kuur. Mijn persoonlijk doel is om wat kilo’s kwijt te raken en om mijn vetverbranding efficiënter te laten werken. Sportvasten is vrij nieuw. Ik ben benieuwd naar de ervaring, het mentale traject en het fysieke resultaat.“Sportvasten beïnvloed je stofwisseling zodat er een duurzame switch van suiker- naar vetverbranding tot stand komt.” Het is een 10-

Veltec

2011-01-26T11:59:00.002+01:00

Ook de samenwerking met Veltec loopt al enkele jaren. Veltec is importeur voor de Benelux van onder meer Cervelo, BMC, Wilier, Ultima, Sidi, Rotor, CycleOps en Profile. Allemaal topmerken dus. Zij hebben mij in het verleden geholpen met onder meer mijn Cervelo fietsen (SLC van 2008 en de S3 vanaf 2009) en Powertap vermogensmeters. Dit jaar komen daar in ieder geval Sidi schoenen bij.In oktober

Vahali Shipyards

2011-01-19T20:35:00.002+01:00

Voor het derde achtereenvolgende jaar is Vahali Shipyards mijn hoofdsponsor. Vahali Shipyards bestaat onder meer uit scheepswerven in Gendt en Servië.De ondersteuning bestaat uit financiële middelen. Dit komt neer op het kostenverschil tussen recreatieve sport en topsport, exclusief de materialen. En dit jaar komt daar een eigen wieler- en triatlonkledinglijn bij. De samenwerking is helemaal

Goossens Raceshops

2011-01-14T15:56:00.002+01:00

Nog een nieuwe partner voor 2011: Goossens Raceshops gevestigd in Borculo, Groenlo, ‘s-Heerenberg en Velp. Na mijn verhuizing naar Groenlo in het voorjaar kwam ik in contact met deze fietsspeciaalzaken. Mooie winkels, uitstekend personeel en dito service. We zijn samen gaan zoeken naar een vorm waarbij we elkaar kunnen ondersteunen. De vorm die we hebben gevonden spreekt mij erg aan. Ik ga onder

Powerbar

2011-01-08T14:41:00.001+01:00

De volgende in het rijtje sponsors voor 2011 is Powerbar. De samenwerking met Powerbar loopt al wat jaren. Ik heb inmiddels een aantal innovatieve productonwikkelingen meegemaakt. Daarvan is C2max waarschijnlijk de meest spraakmakende. (bepaalde verhouding glucose/fructose waardoor het lichaam meer en sneller koolhydraten kan verwerken). Deze C2max formule wordt in veel producten toegepast, zoals

Easy Running

2010-12-17T18:20:00.001+01:00

Nu ik met vrijwel alle sponsors een mondeling akkoord heb voor ondersteuning in 2011 kan ik ze één voor één aan jullie voorstellen. Easy Running is dé hardloop- en triatlonspeciaalzaak van de Achterhoek. Eigenaar Bernard Hilferink is zelf triatleet en de combinatie van zijn enthousiasme en deskundigheid zie je terug in deze winkel. Het komende jaar is Easy Running ook naamsponsor van het NK

Stoppen met leeftijdscategorieën in de triatlon

2010-10-03T20:33:00.001+02:00

“Dit bericht graag met een korreltje zout nemen”. Ik pleit ervoor om te stoppen met leeftijdscategorieën in de triatlonsport. De gehandicaptensport deelt atleten in op de grootte van hun (fysieke) beperking. Daar is mijn idee ontstaan. In plaats van leeftijd kunnen we de triatlonsport beter indelen in categorieën van (sociale) beperking. De vergelijking met de gehandicaptensport gaat uiteraard

Krantenbericht triatlon Arnhem

2010-09-21T21:08:00.001+02:00

bron: De Gelderlander

Open Arnhems kampioenschap

2010-09-19T20:54:00.004+02:00

Vorig jaar was deze wedstrijd een leuke afsluiting van mijn seizoen. Door het annuleren van de skeelertriatlon werd dit weer de laatste race van het jaar. Door de aangekondigde kou en mogelijke regen was de opkomst minder groot dan vorig jaar. Maar het zonnetje kwam goed door en volgens mij heeft niemand het koud gehad. De toeschouwers misschien. Tot op dit moment weet ik zeker dat tijdens de

Kanjers voor kanjers veldtourtocht

2010-09-15T21:06:00.001+02:00

Alle informatie over de Kanjers voor Kanjers tourtocht staat op onderstaande poster. Deze stichting zet zich in voor de “bevordering van het welzijn van het kind, in het bijzonder door middel van sport en spel”. Meer informatie over deze stichting vind je op hun website.

Prachtige ervaring, geen resultaat in Almere

2010-08-30T15:22:00.002+02:00

Mijn debuut op de hele triatlon: 3,8 km zwemmen, 180 km fietsen, 42 km hardlopen. Het zwemmen ging erg makkelijk. Ik had telkens de neiging om gewoon weg te zwemmen, maar dat zou toch niks opleveren. Daarom maar energie sparen in de voeten van de eerste zwemmer en mij niet laten verleiden. Dus na 1,1 km als tweede uit het water voor de “landlap”, oftewel 10 meter over het strand lopen om aan het

My road to … Almere

2010-08-24T08:15:00.001+02:00

Deze weg werd in het voorjaar van 2009 ingeslagen. Wederom was ik geblesseerd aan mijn rechterscheenbeen. Een MRI-scan gaf voor de derde keer een stressfractuur als resultaat. Dit moest anders. In besloot om een uitdagende maar ook haalbare doelstelling te formuleren: starten op de hele triatlon in Almere 2010. Dat gaf mij meer dan 1,5 jaar om de belasting op te bouwen en mijzelf klaar te stomen

Winst halve triatlon Leiderdorp

2010-08-09T21:38:00.002+02:00

De zwemstart verliep chaotisch. Er werd gewacht op een wethouder. Maar plotseling schreeuwde iemand iets en het veld was vertrokken. Ik aarzelde even maar besloot al snel om ook te gaan zwemmen. Zo'n pak zwemmers terugfluiten gaat niet lukken.Ik kwam de eerste zwem kilometer niet in mijn ritme. Mijn armen voelde zwaar aan en ik kreeg geen grip in het water. Het lukte maar net om in de staart van

Triatlon Didam : DNF #3

2010-07-03T14:38:00.003+02:00

In tegenstelling tot vorige week in Gendt voelde ik mij tijdens het fietsen erg sterk. Veel macht in mijn benen. Maar na 25 km een hard gesis. Lekke band. Opmerkelijk was dat ik nog ongeveer 15 km met een redelijk harde band kon doorfietsen. Daarna gestopt om eerst schuim in mijn tube te spuiten. Dat werkte niet. Daarna nog geprobeerd om de tube eraf te halen maar ook die poging strandde. Na vijf

Adelaarskalender triatlon Gendt update 2010

2010-06-28T20:30:00.002+02:00

Wederom goede tijden dit jaar. Maar liefst vier heren stormen de top 25 binnen van de snelste tijden ooit in Gendt. Bas Bluijsen (2 x), Mark Pessink en Eelco van der Wind moeten plaats maken voor Evert Scheltinga, Menno Oudeman, Cornelis Scheltinga en ik. Bij de dames is het alleen Saskia Elemans gelukt om in de top 15 binnen te dringen. Linda van Vliet verdwijnt hierdoor van de lijst met

Triatlon Gendt

2010-06-27T19:07:00.004+02:00

Laat ik beginnen met te zeggen dat ik het erg gemist heb om in deze triatlon van start te gaan. Ik begrijp nu niet dat ik de afgelopen jaren heb gekozen voor andere prioriteiten. Bij deze neem ik mij voor om meer te genieten van het sporten. Bij de allereerste zwemslag merkte ik dat dit niet mijn dag was. Jeetje, wat was ik aan het harken. Evert Scheltinga moest ik laten gaan en ik had

Stein

2010-06-23T08:47:00.002+02:00

De voorbereiding is goed gegaan maar ik merkte dat ik de dagen vooraf niet naar het echte killerinstinct groeide. Het zwemmen ging goed. Ik kon relaxed mee zwemmen in de eerste grotere groep. Samen met onder meer Gerrit Schellens, Remy Vasseur, Roeland Smits en Martijn Boot uit het water. Tijdens mijn zwemonderdeel is mijn achterband geknapt. Marieke heeft dit super opgelost door snel een

Trainen in Bocholt

2010-06-14T16:09:00.001+02:00

Een week voor het NK lange afstand in Stein wilde ik nog een laatste pittige training doen. Dan is het natuurlijk makkelijker om dat tijdens een wedstrijd te doen. Een kwartier van mijn huidige woonplaats ligt Bocholt waar dit weekend de 23e editie van de Aasee triathlon werd gehouden. Mijn opdracht was helder: zwemmen mag voluit maar op de fiets en met name tijdens het lopen erg inhouden.

NK midden afstand Nieuwkoop

2010-05-30T19:52:00.001+02:00

Ik had een trainingswedstrijdje in gedachten, maar zelfs dat heb ik niet afgemaakt. Na een paar lange trainingsweken een NK meedoen moet ik maar niet meer doen. Ik wil graag voorin meedoen maar als je niet fit bent, lukt dat niet op dit niveau. Dat had ik ook niet verwacht. Maar tijdens de wedstrijd merkte ik dat ik op deze manier meedoen niet leuk vind. Het zwemmen ging nog redelijk. Volgens

Winst in Westervoort

2010-05-29T20:21:00.001+02:00

De twee kilometer heb ik behoudend gezwommen. Duidelijk met de rem erop. Eerste km net zo hard als de tweede. Daarna uitgebreid de tijd genomen om te wisselen. De kou, op dat moment (09.30 uur) zo’n 7 graden, zou met name op de fiets een extra tegenstander kunnen worden. Rustig zwembroek uit, goed afdrogen en extra veel kleding aan zorgde voor een langzame wissel. Ik sprong gelijk op de fiets (

Druk, druk, druk, druk …

2010-04-30T21:54:00.001+02:00

Ik ben druk bezig met het klussen in ons nieuwe huis en de aanstaande verhuizing. Maar toch even tussendoor een linkje plaatsen naar een vermakelijk verslag van de Omloop for the Roses door de Lingetrappers. René Wiltink had inderdaad weer het hoogste woord. Kijken of dat op 27 juni ook zo is. :-) Gelukkig mag hij starten na een afwezigheid van jaren.

Zwemanalyse (part III)

2010-03-31T09:06:00.001+02:00

Vorige week heeft Rob Barel opnamen gemaakt van mijn onderwatertechniek. Met zijn bewakingscamera aan een bezemsteel krijg je onderstaande beelden. Goedkoop en effectief. Het eerste baantje rustig glijden, op de terugweg wat harder zwemmen. Met name als het harder gaat moet mijn techniek nog beter.

Verhuizing

2010-03-09T07:43:00.001+01:00

Wij zijn ons aan het klaarmaken voor de verhuizing. Half mei vertrekken wij van Dieren naar Groenlo. Voor ons is het praktischer om daar te gaan wonen. Trainingstechnisch gezien ga ik er op achteruit. Geen bos, geen heuvels en veel agressieve honden bij de boerenerven. Verder betekent dit voor mij dat ik verder van mijn werk ga wonen. Om de trainingen uit te kunnen blijven voeren moet ik veel

Voorbereidingen

2010-02-28T20:11:00.001+01:00

Hoe is het eigenlijk de afgelopen maanden gegaan met het trainen? Tot aan de jaarwisseling heb ik weinig getraind. Wel rustig een paar uurtjes in de week in beweging gebleven. Net toen ik het trainen op wilde pakken, ben ik gevallen en brak ik mijn hand. Hierdoor heb ik de maand januari aangepast moeten trainen. Februari is goed gegaan. Met uitzondering van de afgelopen week waarin ik ziek

Triatlon Didam

2010-01-17T14:01:00.001+01:00

Als ik een triatlon heb gewonnen, is de motivatie om daar terug te komen er niet meer. Ik ben er nog niet achter hoe dat komt. Waarschijnlijk omdat ik dan andere doelen ga zoeken. Maar het kan ook te maken hebben met de angst om te verliezen. In ieder geval heb ik, na mijn overwinningen, nooit meer meegedaan in o.a. Hengelo, Doetinchem, Spijkenisse, Veenendaal èn Didam. De triatlon van Gendt is

Hand gebroken

2010-01-06T08:43:00.001+01:00

Nu ik even niet kan zwemmen heb ik tijd om een berichtje te plaatsen. Afgelopen zondag ben ik tijdens een mtb training over de Posbankroute een aantal keer onderuit gegaan. Hoofdzakelijk vanwege de gladheid. Op zich niks bijzonders want dat hoort er een beetje bij. Maar twee keer ben ik op mijn linkerhand gevallen en met name de tweede keer was dat erg pijnlijk. Ik ging er vanuit

Indoor estafette triatlon

2009-10-25T10:29:00.001+01:00

Na 7 uur, 8 minuten en 53 seconden stopte de klok voor ons. In die tijd volbrachten wij de volledige triatlon afstand in estafettevorm. Bekijk de nieuwe versie van de compilatiebeelden. Nu in High Defenition (HD) kwaliteit ! Samen met Marcel Gierman, Cornelis Scheltinga, Bas Hageman, Matthijs van Scheijen en Evert Scheltinga ging ik de uitdaging aan om indoor een snelle tijd te realiseren

Zwemanalyse Tongelreep

2009-10-20T08:56:00.001+02:00

Half augustus heb ik in Einhoven (Tongelreep, vdH zwemstadion) opnamen gemaakt van mijn zwemtechniek. Nu, ongeveer twee maanden later, heb ik de opnamen ontvangen. In die twee maanden heb ik mijn techniek verbeterd en zwem ik dus niet meer zoals op onderstaand filmpje. Binnenkort de opnamen (maar niet meer vanuit Eindhoven) van mijn nieuwe techniek op Youtube. De verbeterpunten van onderstaande

World Record indoor triathlon

2009-10-14T20:54:00.001+02:00

Een beetje overdreven is deze titel wel …. Op zaterdag 24 oktober a.s. gaan een aantal triatleten uit Gelderland een poging doen om in estafettevorm sneller te zijn dan het wereld record (individueel) op de hele triatlon: 7 uur en 51 minuten. Van zes atleten van dit niveau mag je verwachten dat dit haalbaar is …. maar lukt het om 8 uur achter elkaar geconcentreerd te blijven en geen fouten te

VdB

2009-10-13T22:20:00.001+02:00

Frank reed in de Vuelta van 1999 vooraan in de etappe. Samen met een Banesto renner. De ploegleider van Banesto doet een voorstel vanuit de wagen aan Frank: “Als je ons geld geeft, dan mag je de overwinning hebben”. Nadat Frank even had laten zien wie de beste was, kwam zijn reactie: “Als jij mij geld geef dan mag hij mee in mijn wiel om tweede te worden!” En zo geschiedde. Op 12 oktober

Koppeltijdrit

2009-10-12T09:29:00.002+02:00

Gisteren een koppeltijdrit gereden met Evert Scheltinga. Eerst 2,5 uur getraind (trainen gaat nu voor de wedstrijden :-). Vlak voor aankomst bij de inschrijfpost nog een lekke band vervangen. Vervolgens een tijdrit met z’n tweeën over 19 km met mijn fiets in trainingsmode (geen snelle wielen, helm of kleding). We waren vandaag ongeveer even sterk. In het begin deed Evert wat langere aflossingen,

Uit het leven van een speedsuit

2009-10-03T20:11:00.001+02:00

Ergens in 2007 kocht ik een speedsuit. Het was een Blue Seventy pak, type PointZero. Ik dacht dat dit pak handig zou zijn voor lange afstand wedstrijden waarbij je geen wetsuit mag dragen omdat het water te warm is. Maar (uiteraard) in Nederland nooit gebruikt. In dat jaar vroeg Bram van den Bergh of hij dit pak mag lenen voor zijn trip naar Hawaii. Geen probleem natuurlijk. Daar weet je

100 % score

2009-09-21T21:50:00.001+02:00

Alle triatlons waaraan ik dit seizoen heb deelgenomen heb ik gewonnen! :-) De skeelertriatlon van volgende week gaat niet door. Daarom vond ik het leuk om aan de (half open) clubkampioenschap van de triatlon vereniging in Arnhem mee te doen. Erg leuk evenement! Een traject van 600 m zwemmen in de Rijkerswoerdse plassen. Vervolgens ongeveer 25 km fietsen en tot slot 6,2 km hardlopen rondom

Winst na een jaar

2009-08-24T07:28:00.008+02:00

Een jaar geleden deed ik mijn laatste triatlon (1e in Spijkenisse). Door een blessure en door maatschappelijke keuzes heb ik een tijd geen wedstrijden gedaan. De laatste periode gaan de trainingen erg goed. Vandaar dat ik dit seizoen toch een wedstrijd wilde doen. Bij voorkeur in de buurt van mijn woonplaats. In eerste instantie dacht ik aan Veenendaal. Maar de organisatie (mijn triatlonclub) kon

omhoog datum (update)

2009-08-11T20:08:00.002+02:00

Even een berichtje hoe het op dit moment (sportief gezien) met mij gaat. Ik ben de laatste weken weer goed aan het trainen. Het zwemmen komt steeds dichter bij mijn oude niveau. Het fietsen ook. Vanwege de voorzichtige opbouw blijft het lopen nog achter.In de komende weken ga ik een zwem- en loopanalyse maken en tevens laat ik goed naar de houding op mijn fiets kijken. Met al die informatie kan

Stretching with Mik

2009-07-29T19:12:00.006+02:00

A short course stretching with Mik.Mik doing some exercises. I only repeat what he is doing.Inner upperlegs, calfs, hamstrings and quadriceps.

My new ride!!

2009-07-23T19:06:00.006+02:00

Ik vind hem prachtig. Mijn nieuwe Cervelo S3. Met dank aan Veltec en Roelofs fietsspeciaalzaak. Dit frame is in verschillende kleurvariaties verkrijgbaar. De "Olympic" versie, de "Tour de France" editie en de reguliere zwart/grijse combinatie. Ik heb bewust gekozen voor de neutrale standaard kleuren. Met deze neutrale kleuren kan ik nog jaren vooruit zonder dat ze uit de mode raken. Bovendien

Zwemtrainingen in Zeist

2009-07-14T21:07:00.003+02:00

Ik train al geruime tijd elke zaterdagochtend in Zeist. Daar wordt ik gecoached door George Sievering om mijn zwemprestaties te verbeteren. Een goede training om het weekend mee te beginnen.Voor komend seizoen is er ruimte ontstaan om nieuwe atleten bij deze trainingsgroep te halen. Dus als jij je zwemprestaties wil verbeteren zou ik hier eens over nadenken. De trainingen zijn hoofdzakelijk

Opa

2009-07-08T20:37:00.006+02:00

Nu een keer een berichtje dat niet over mijzelf gaat, maar over een man met wie ik de eerste 25 jaar van mijn leven heb samengewoond. Thé Nissen, mijn opa, is vorige week donderdag overleden. Omdat hij veel heeft betekent voor de dorpsgemeenschap en het verenigingsleven waar hij woonde stonden in diverse kranten "In Memoriam" berichten die ik graag wil delen. We hadden veel overeenkomsten en ik

Update adelaarskalender

2009-06-28T19:57:00.004+02:00

De omstandigheden waren gunstig vandaag in Gendt. Een parcoursrecord was mogelijk. Zeker gezien het startveld. Diederik Scheltinga en Marcel Gierman verbeterde hun PR op het Gendtse parcours. Gierman zelfs met een fietsrecord. Maar de grote favoriet Stefan van Thiel kon (of wilde) niet accelereren tijdens het lopen zoals hij normaal doet. Wellicht had hij record niet in de gaten of waren er

Voorspelling uitslag Stein (NK OD)

2009-06-17T08:17:00.002+02:00

Ik ben niet meer volledig op de hoogte van de prestaties van de stayeratleten op de Olympische afstand. Toch een gokje wagen:De eerste plaats gaat tussen Bas Diederen en Sander Berk. Omdat Sander al geplaatst is voor het EK en hij dus twee weken later wil pieken geef ik Bas de meeste kans op de overwinning. Hij moet goed presteren in Stein om kans te maken op EK deelname. Luc van Es gaat voor de

Voorspelling uitslag Nieuwkoop

2009-06-02T07:40:00.004+02:00

Zelf start ik niet in Nieuwkoop, maar altijd leuk om posities te voorspellen.Sinds Nieuwkoop van 2,5 naar 3 km zwemmen is gegaan is het één van de weinige wedstrijden in Nederland waar alleen echte triatleten kunnen winnen. Atleten die alle drie de onderdelen moeten beheersen. Winnaars sinds die tijd zijn onder meer Bas Diederen, Dennis Looze en Casper van den Burgh.Dit jaar maakt Bas Diederen

Geen wedstrijden

2009-05-31T09:50:00.001+02:00

Door verschillende omstandigheden doe ik even geen triatlons.Na het WK van vorig jaar heb ik een tijdje mijn focus op andere zaken gelegd. Toen ik weer de draad op ging pakken kwam ik in de knoei met mijn herstel. Gezin, werk, studie en topsport was voor mij iets te veel van het goede. Fysieke ongemakken waren het gevolg. Als ik iets doe, doe ik het goed. Geen half werk.Inmiddels heb ik de (

Zwemtechniek

2009-05-17T12:29:00.006+02:00

Onlangs verzamelden wij met de "Zeistgroep" wederom enkele basale techniekgegevens door simpelweg het zwemmen met de videocamera vast te leggen.Protocol: 50 m rustig (filmen van de zijkant), 50 m rustig (filmen van de voorkant), 50 m hard (filmen van de voorkant).Hierbij het resultaat.Verbeterpunten zijn duidelijk zichtbaar. Graag jullie reacties. :-)Recently we gathered with the "Group Zeist"

Prachtig staaltje techniek

2009-04-18T17:02:00.011+02:00

Of eigenlijk geen staal, maar een oversized 15 mm aluminium as met ceramische lagers. Afgewerkt met carbon behoort deze naaf tot het beste wat te verkrijgen is op het gebied van vermogensmeting. De complete naaf weegt 402 gram.Ingebouwd in mijn Easton EC90TT achterwiel vormt dit een schitterend geheel.

Triatlon Gendt vol!

2009-04-10T06:55:00.003+02:00

Afgelopen maandag ging de inschrijving van start van de jaarlijkse triatlon in Gendt. Binnen 4 uur was het maximale aantal deelnemers bereikt! Inmiddels is er een wachtlijst van meer dan 50 personen.Aan de organisatie en de deelnemers die zich op tijd hebben ingeschreven: van harte gefeliciteerd!!Voor de deelnemers op de wachtlijst: in hetzelfde weekend zijn nog 6 andere triatlons in het land.

Sponsorpagina's

2009-04-08T19:17:00.002+02:00

Ik heb even een overzichtje gemaakt van websites van mijn sponsors waar een stukje over mijzelf geschreven staat. Klik op de sponsor voor de pagina:- Veltec- Fietsspeciaalzaak Roelofs- Triathlonwinkel.nl- PowerbarOp de website van Sportcentrum Scatt geen aparte pagina over mij. Wel enkele foto's.- foto 1- foto 2

Weekindeling

2009-04-08T19:08:00.004+02:00

Het item over mijn weekindeling is even stopgezet. Binnenkort meer informatie hierover.

2XU wetsuit testdag

2009-04-05T13:30:00.002+02:00

WIDTH="230" HEIGHT="100" TYPE="application/x-shockwave-flash">Op zondag 19 april is in Eindhoven de mogelijkheid om een 2XU wetsuit te proberen. Je kunt alle maten en modellen zelf bekijken en proberen. Zijn deze wetsuits echt zo goed? Ervaar het zelf!Via www.triathlonwinkel.nl kun je inschrijven.Als je een wetsuit koopt bij www.triathlonwinkel.nl krijg je een zwemclinic van een ervaren trainer

Weekindeling (dinsdag)

2009-03-31T23:03:00.000+02:00

Elke week beschrijf ik een trainingsdag.Week 14, dinsdagRustpols: 47Polar Optimizer status: 2 (Normal State)De dinsdag is mijn hersteldag.Na de lange maandag met de pittige zwemtraining begint de dinsdag met een rustige zwemtraining. Nu ik op maandag uithoudingsvermogen aan het trainen ben tijdens het zwemmen, kan ik op dinsdag niet veel meer doen een rustige techniektraining. Vandaag heb ik heel

Modderpoel

2009-03-29T17:52:00.002+02:00

Gisteren een fietstestje gedaan in de bossen van Zeist.Het was behoorlijk slecht weer. Hieronder een foto van Evert Scheltinga en ik.Ik heb nu nog de modder in mijn haren.(Mijn test was overigens geslaagd)

Weekindeling (maandag)

2009-03-22T21:15:00.000+01:00

Elke week beschrijf ik een trainingsdag.Week 13, maandagRustpols: 46Polar Optimizer status: 2 (Normal State)Gewicht: 79,4De week begint altijd goed met een hersteltraining: aquajoggen!Niks bijzonders, geen opdrachten of moeilijke dingen. Gewoon een uurtje rustig in het water de loopbeweging nabootsen. Ontzettend goed voor het herstel. Deze vorm van trainen wordt te vaak onderschat. Veel atleten

Keek op de week(indeling)

2009-03-20T18:36:00.004+01:00

Komende week start ik een nieuwe rubriek: "Mijn Trainingsweek".Het is tijd om mijn geheimen prijs te geven!Elke week beschrijf ik een dag in de week. Ik start a.s. maandag. Ik beschrijf wat ik op die dag doe. Omdat ik een redelijk vaste weekindeling heb, krijg je na 6 weken een beeld van welke trainingen ik doe. Ik probeer te beschrijven wat de inhoud van die training is en waarom ik die training

Powerbar Energize Drink

2009-03-19T21:15:00.001+01:00

In navolging van Performance Bar en Gel is de speciale C2MAX formule ooktoegevoegd aan Performance Sports Drink, de isotone sportdrank van PowerBar.C2MAX is een speciale mix van glucose en fructose die ervoor zorgt dat dekoolhydraten tot 55% beter worden opgenomen. Wetenschappelijke studies hebbenaangetoond: tot 8% betere sportprestaties en langdurige energie.Om de werking van deze verbeterde

Zwemclinic

2009-03-13T17:27:00.005+01:00

Gisteren heb ik een zwemclinic, of gasttraining, verzorgd bij het triatlonclubje van zwemvereniging Thetis uit Gendt. Erg leuk om te doen. De meeste jongens kende ik al. we hebben het onderwerp "stuwen" behandeld. Erg moeilijk om te doen maar leuk om te leren. Eerst een klein stukje uitleg op de kant en vervolgens oefeningen in het water. Leuk om te zien dat een aantal jongens (en 1 dame) tijdens

Sponsors 2009 (part VIII)

2009-03-10T22:18:00.007+01:00

Het Australische kledingmerk 2XU voorziet mij het komend seizoen van triatlonkleding.Via www.triathlonwinkel.nl kan ik tevens beschikken over het ultieme wetsuit: de Velocity V1. Met name de 5 mm panels (drijfvermogen) in combinatie met 1,5 mm rondom de schouders (flexibiliteit) spreken mij erg aan in dit wetsuit.www.triathlonwinkel.nl bied je de mogelijkheid om wetsuits eerst te proberen

BMC CX01

2009-03-07T20:30:00.009+01:00

Veltec heeft vandeweek via fietsspeciaalzaak Roelofs mijn BMC CX01 cyclecross fiets geleverd.Ik wilde graag een cyclecrossfiets zodat ik met slecht weer eerder de weg op kan. Bij mogelijke gladheid ben je toch meer zeker op een cyclecross- dan op een normale racefiets. Bovendien moet ik volgend jaar trainingen gaan doen tijdens het woon- werkverkeer en dat betekent veel in het donker rijden. Ook

Nieuw van Powerbar: Ride Shots

2009-03-01T13:39:00.002+01:00

Vloeibare energie in een zachte gum. Handig tijdens het lopen, fietsen en fitnessen, als je moe wordt en snelle energie nodig hebt! De PowerBar Ride Shots hebben een unieke samenstelling: een vloeibare vulling van binnen voor snelle energie en een zachte gum van buiten. Verkrijgbaar in 2 heerlijke smaken: cola (met cafeïne) en lemon (met vitamine C). Elke verpakking bevat circa 9 Ride Shots.Elke

Wedstrijden 2009

2009-02-25T15:50:00.002+01:00

Steeds vaker wordt aan mij gevraagd welke wedstrijden ik in 2009 ga doen. Ik ben daar nog niet uit. Op dit moment ben ik erg druk met mijn werk, opleiding (communicatie) en gezin. Het lukt niet altijd (praktisch) om daarnaast een goede trainingsweek af te leveren. Daardoor ben ik nog niet met wedstrijden bezig. Wat ik wel weet is dat ik geen stages en wedstrijden in verre oorden ga doen. Dat heb

Sponsors 2009 (part VII)

2009-02-22T10:30:00.002+01:00

Vahali S&M is mijn nieuwe hoofdsponsor voor 2009! Heel erg trots ben ik op dit bedrijf uit Gendt.Vahali Service & Management is gevestigd in Nederland (Gendt) en Servië (Belgrado). Vahali BV heeft diverse onderdelen. Ik word ondersteund door het organisatie- en managementadviesbureau dat onder Vahali valt. Vahali Service en Management voert vanuit Gendt het management uit op de scheepswerf in

Sponsors 2009 (part VI)

2009-02-11T18:17:00.004+01:00

De sponsor die nu zijn naam het langst aan mij verbonden heeft is Wielerspeciaalzaak Roelofs uit Arnhem. In 2009 kan ik weer op hun steun rekenen. Zij ondersteunen mij al jaren met hun kennis en contacten in de wielerwereld. Op 28 februari houden zij hun jaarlijkse demodag. Via www.roelofsfietsen.nl is meer informatie te vinden.

Sponsors 2009 (part V)

2009-02-08T14:25:00.001+01:00

De samenwerking met de firma Veltec gaat in 2009 door. Veltec is importeur van een groot aantal (fietssport-gerelateerde) producten. Een aantal van die producten kan ik uitstekend gebruiken om mijn prestaties te verbeteren.Eén van die producten is een vermogensmeter voor het fietsen. Veltec levert vermogensmeters van het merk Saris. Saris maakt een aantal versies van de Cycleops Powertap. Een

Sponsors 2009 (part IV)

2009-01-25T18:39:00.002+01:00

Komend seizoen ga ik samenwerken met Polar. Deze producent van hartslagmeters (of eigenlijk trainingscomputers) ondersteunt mij met kennis en materiaal. Ik werk al enige tijd met de Polar CS600 (fietsen) en de Polar RS800CX (fietsen en lopen). Vrijwel alle mogelijkheden van deze apparaten worden door mij benut. De FT80 komt daar binnenkort bij voor het optimaliseren van mijn krachttrainingen.

Sponsors 2009 (part III)

2009-01-13T20:35:00.008+01:00

De samenwerking met Powerbar is verbeterd ten opzichte van vorig jaar. Ook in 2009 mag ik rekenen op de ondersteuning van Powerbar. Ongeveer 1,5 jaar geleden heb ik veel verschillende merken sportvoeding geprobeerd. Powerbar kwam daar voor mij als beste uit de test. De continue ontwikkeling van Powerbar spreekt mij als atleet ook erg aan. Met name de nieuwe C2max formule (speciale verhouding

Sponsors 2009 (part II)

2008-12-27T19:53:00.002+01:00

PK Runningshop uit Dodewaard heeft besloten om zich met betrekking tot de sponsoring alleen te richten op hardlopers. Mijn contract met deze hardloopwinkel loopt ten einde en wordt dus niet meer verlengd. Ik heb de mensen bij PK al bedankt, maar via deze weg nogmaals; bedankt voor jullie steun in de afgelopen twee jaar!

Mijn Cervelo te koop

2008-12-20T05:16:00.003+01:00

Mijn Cervelo Soloist Carbon staat te koop bij fietsspeciaalzaak Roelofs uit Arnhem. Hij verkeert in een uitstekende staat. Ik ben er heel zuinig mee omgegaan. Hij is afgemonteerd met Shimano Dura Ace en Easton onderdelen. De wielen zijn ook van Easton (circuits). Hij is nog maar 8 maanden oud. Volgens mij een buitenkansje voor de liefhebber.

ITU Promo video

2008-12-14T18:19:00.000+01:00

Sponsors 2009 (part 1)

2008-12-13T19:39:00.012+01:00

Al weer een tijdje geleden dat ik een berichtje heb geschreven. Ik ben behoorlijk druk met van alles. Mijn werk uiteraard. Daarnaast ben ik via het werk een (avond)opleiding Communicatie aan het volgen. Het wordt steeds leuker om tijd met Mik door te brengen. Hij is nu net een jaar en begint al aardig te brabbelen en rond te rennen. En ook nog trainen uiteraard. Een aantal trainingen pak ik op

Afscheidstour De Lama's

2008-11-16T12:13:00.007+01:00

Gisteren zijn wij naar één van de laatste optredens van de Lama's geweest in de HMH in Amsterdam. Echt waanzinnig leuk om die jongens in het echt te zien improviseren. Helaas is hiermee een eind gekomen aan dit concept op tv en in de theaters. Van iedere lama afzonderlijk zijn of komen er wel andere programma's. Of dat minstens net zo leuk gaat worden is nog even afwachten. (Behalve Draadstaal

Rustperiode

2008-11-10T18:30:00.004+01:00

Na een lange tijd rust heb ik onlangs de draad weer een beetje opgepakt. De rustperiode is een mooi moment om mij in te zetten voor sponsors om op die manier iets terug te doen voor hun prestatie. Bijvoorbeeld voor Powerbar heb ik op de Bikemotion gestaan en een week later op de Nationale Trainersdag van de KNAU.Daarnaast is de rustperiode ook een mooie gelegenheid om de sponsorcontacten te

Holland Sport wielerbaan

2008-10-27T17:57:00.006+01:00

Het Holland Sport Velodrome staat komend weekend op de Bikemotion in Utrecht. En ik assisteer bij deze wielerbaan. Deze baan staat namenlijk bij de stand van Powerbar. Kunnen jullie de onderstaande tijden verbeteren? Dit zijn de snelste tijden over alle seizoenen Holland Sport. De race gaat over twee ronden.Theo Bos 19.87 sec.Simon Kuipers 20.06 sec.Jan Bos 20.76Jan Bos 21.37 Erben Wennemars

Craig Alexander

2008-10-25T23:29:00.000+02:00

Snelste fiets ter wereld vandaag onthuld

2008-09-24T20:47:00.008+02:00

Vanmiddag op de expo Interbike onhulde Gerard Vroomen en Phil White de nieuwe Cervelo P4. Zonder twijfel de meest aerodynamische fiets op aarde. Je kunt hem mooi vinden of lelijk; snel is hij in ieder geval. Klik op de foto voor een grotere afbeelding.Enkele highlights:- achterrem geintegreerd in frame- bidon geintegreerd in de onderbuis- meer aerodynamische vormen in (onder meer) liggende

Mediaberichten september

2008-09-23T20:35:00.003+02:00

Overwinning in Spijkenisse

2008-09-15T20:34:00.002+02:00

Ik had mij al een tijdje geleden inschreven voor de triatlon van Spijkenisse, maar ik besloot pas de avond voor de wedstrijd om te starten. De slijtageslag op het WK in Almere had mijn lichaam een flinke klap gegeven. Het herstel duurde langer dan ik gewend was (maar goed ... ik had ook nog nooit een wedstrijd langer dan een halve triatlon gedaan dus zoveel was ik nog niet gewend).Het is een snel

Oorzaak problemen in Almere

2008-09-03T08:25:00.006+02:00

Hier mijn laatste bericht over het WK.Mijn eerste triatlon langer dan een halve vond plaats op een wereldkampioenschap. Door je gelijk te kunnen meten met de wereldtop weet je precies waar je staat. Tot 22 km lopen was mijn achterstand op de wereldkampioen "slechts" 14 minuten en streed ik mee om een top 10 klassering. Op 20 km voelde ik mij nog ontzettend goed. Waar kwam dan die ommekeer vandaan

Mixed feelings in Almere

2008-09-01T09:27:00.017+02:00

Wat een geweldig evenement en wat een fantastische sfeer in Almere afgelopen zondag. Helaas heb ik een dubbel gevoel overgehouden aan deze dag ... Hierbij mijn verslag en de alvast de eerste foto's en (amateur)beelden. De dag begon geweldig goed. Het zwemmen ging uitstekend. Ik had een goede start maar merkte al snel dat een groepje van ongeveer 10 atleten te snel zwom voor mij. Daarop nam ik

Openingsceremonie WK

2008-08-29T23:02:00.003+02:00

Klik om het plaatje hieronder om (amateur) beelden te bekijken van de openingsceremonie van het WK triathlon Long Distance 2008. De opening vond plaats op vrijdagavond 29 augustus.(vervolgens nog een keer klikken voor een groter beeld)

WK triatlon op radio en tv

2008-08-29T07:54:00.008+02:00

Voor de thuisblijvers is het WK a.s. zondag via verschillende media te volgen.Beeld:- NOS Studio Sport: samenvatting op zondagavond- Live beelden (vanaf 08.00 uur) via TV Flevoland. Samenvatting vanaf 18.20 uur- Live registratie als stream via UPC met wedstrijdcommentaar.Geluid:- NOS Langs de Lijn: live updates van de wedstrijd- Radio Flevoland: tussen 17.00 en 18.00 uur aandacht voor de

Laatste dagen voor D-Day

2008-08-28T08:08:00.002+02:00

Het is nu echt aftellen. Nog 3 nachtjes slapen en dan mogen ongeveer 1000 atleten het Gooimeer in voor het WK O3 in Almere.Zelf ben ik er klaar voor. Ik realiseer me dat ik geen weken heb gedraaid van 30 uur waar ik mijn collega (selectie)atleten over hoor praten. In mijn topweken heb ik ongeveer 20 uur getraind, maar meestal dus nog minder. Toch voel ik mij sterker dan ooit. Dit aantal uren kon

Mediaberichten augustus

2008-08-25T17:25:00.007+02:00