Weer een beetje gewicht kwijtgeraakt na mijn eerste opbouwdag. Deze dag alleen ‘s ochtends wat gezwommen. Verder een gesprek met mijn sportvastencoach om het vervolgtraject te bespreken.
Weer iets meer gegeten op de tweede opbouwdag. Nu wat kwark bij het ontbijt als extraatje naast het stuk fruit. Verder hetzelfde als gisteren. Nog één opbouwdag en dan zit de kuur erop.
Gewicht: 72,8
De weegschaal gaf wederom 73,2 aan. Dit dus na nog een vastendag, Zoals gedacht gisteren dus veel vocht verloren.
Vandaag alweer mijn eerste opbouwdag. Dat betekent dat ik langzaam weer mag wennen aan vat voedsel. Veel is het niet: ‘s ochtends een appel, ‘s middags 100 gram salade en ‘s avonds 200 gram spinazie met 150 gram vis.
‘s Avonds de reguliere zwemtraining bij de club gedaan. Maar omdat ik niet meer dan 30 minuten per sessie mag sporten, ben ik eerder gestopt.
Alhoewel de kuur mij niet tegenvalt, kijk ik uit naar het einde. Nog twee dagen.
Gewicht: 73,1 kg
Wederom gestart met het wegen van mijzelf: 1,5 kilo lichter dan gisteren! Dan gaat het hard.Ik vraag mijzelf af of dit vochtverlies is. Maar daar kom ik dan bij het gewicht van morgen wel achter.
Daarna voor het eerst een test gedaan om te kijken of de switch heeft plaatsgevonden. Werkt heel simpel. Zodra er (een bepaalde hoeveelheid) vetresten in de urine zit, is de switch gemaakt.
Rij 1 geeft de suikergehalte aan. Als de kleur op je urinestrook niet overeenkomst met het eerst vakje is er kans op diabetes. Rij 2 zegt iets over de hoeveelheid vitamines in je lijf. In vakje 1 en 2 zit je nog goed. In vakje 3 heb je duidelijk een tekort. Rij 3 geeft de (hoeveelheid) vetresten aan.
Gelijk de resultaten van deze test doorgenomen met mijn sportvastencoach. Omdat de switch duidelijk is gemaakt hoef ik nog maar 1 vastendag te doorstaan! Dat is leuk nieuws. Dus ik mag een dag eerder gaan opbouwen met vast voedsel. Omdat wij dan de opbouwdagen ook gaan combineren, duurt mijn totale kuur geen 10, maar 8 dagen. Maar eerst vandaag nog vasten. Drie keer 150 ml sap. Nogmaals: verder niks.
Vandaag had ik het de hele dag erg koud. Waarschijnlijk omdat mijn lijf veel minder energie heeft dan normaal. Verder ben ik ook deze dag goed doorgekomen. Alleen ‘s ochtends 30 minuten gefietst.
Gewicht: 73,1 kg
De eerste vastendag op het programma. Nu volgen dus maximaal drie dagen waarop ik ‘s ochtends 150 ml sap, ‘s middags 150 ml sap en ‘s avonds 150 ml sap mag. De rest alleen water of thee.
Ik heb bewust wat activiteiten gepland vandaag zodat ik veel afleiding zou hebben. Dat is prima gelukt. Ik vond het niet eens lastig om zo weinig binnen te krijgen. Ging eigenlijk prima.
‘s Avonds nog 30 minuten hardgelopen om de allerlaatste koolhydraten uit mijn lijf te halen. Ik merk wel dat ik mijn lijf aan het beroven ben maar echt schokkende effecten blijven uit.
Gewicht: 74,5 kg
