Volledig hersteld

Ik ben volledig hersteld van de blessure in mijn bovenbeen en ik ben weer volop in training.
In eerste instantie ging ik uit van het ergste; een stressfractuur in mijn dijbeen of een beknelling van mijn liesslagader. Maar het valt gelukkig allemaal mee.
Het blijkt een overbelasting te zijn die veroorzaakt is door een combinatie van het opvoeren van de trainingsuren en een andere afstelling van mijn fiets. Als ik beide dingen niet te tegelijk had veranderd was er mogelijk niks aan de hand (of been) geweest.

Adelaarskalender en foto's triatlon Gendt

Elk jaar vul ik het overzicht van de beste tijden in Gendt aan.
Bij de mannen de snelste 25 tijden, en bij de vrouwen de snelste 15.
Dit jaar vond de 20e editie plaats van de meest gezellige triatlon van Nederland.

Nogmaals: het parcours in Gendt kan jaarlijks op een aantal kleine punten verschillen waaronder de lengte van het zwemparcours maar de edities zijn dusdaning met elkaar vergelijkbaar dat een adelaarskalender te rechtvaardigen is.

Helaas is het dit jaar, door de stevige wind en het minder sterke deelnemersveld dan voorgaande edities, bij de heren niemand gelukt om binnen de top 25 van snelste tijden te komen.

Bij de dames komt Esther Tanck met stip binnen op de 2e plaats. Rahel Bellinga en Linda van Vliet hebben ook een vermelding verdiend. Zij verstoten Dorethe Vrieze, Lies de Heij en Hanneke Bodewes met hun prestaties uit respectievelijk 2004, 1996 en 2005 uit de lijst.

Klik op het plaatje voor een vergroting.

p.s. Ik heb van veel mensen foto's gemaakt maar ik heb niet van iedereen een mailadres. Dus mocht je een flits hebben gezien voor je neus en zou je die foto wel willen ontvangen, stuur dan even een mailtje of reactie op dit item.

Helaas, geen Stein voor mij

Na overleg gisteren met sportarts Guido Vroemen volg ik zijn advies op om niet te starten op het Nederlands Kampioenschap Lange Afstand in Stein a.s. zondag. De blessure die tijdens Nieuwkoop flink opspeelde is niet voldoende hersteld. De oorzaak is ook nog niet bekend. De komende tijd zal ik verschillende medici raadplegen om de oorzaak te achterhalen.

Tijdens Nieuwkoop kreeg ik in het begin van het fietsen hevige pijn in mijn bovenbenen. Deze pijn versterkte tijdens het lopen. De hele wedstrijd heb ik daardoor rustiger aan moeten doen (gemiddeld 15 slagen onder de hartslag die ik eigenlijk had moeten halen). Tijdens het laatste rondje lopen werd de pijn zo heftig dat ik bijna moest wandelen.

De dames in Stein

Alhoewel ik het damesveld niet echt goed volg, waag ik mij ook aan een voorspelling van hun race in Stein. Want ook hier staat, voor Nederlandse begrippen, een topveld aan de start.
1) Heleen bij de Vaate: thuiswedstrijd, is prima hersteld van haar zware blessures. Tweede op Lanzarote en nu eerste in Stein?
2) Sione Jongstra: Wellicht niet tevreden over haar prestaties van dit seizoen tot nu toe. Dus gebrand om in Stein goed te presteren.
3) Mariska Kramer: Het zwemmen en fietsen is wellicht wat minder, maar tijdens het lopen zal ze flink wat tijd goedmaken.
4) Mirjam Weerd: Volgens mij nog nooit deze afstand bedwongen, maar met haar instelling en persoonlijkheid is zij zeker in staat om het in Stein ook goed te doen Succes Mirjam!

Pre-race favourites Stein (LD)

Mijn vorige voorspelling (mannenwedstrijd Nieuwkoop) kwam aardig in de buurt van de uiteindelijke resultaten. Vandaar dat ik het nog maar eens probeer om ook het NK Long Distance te voorspellen.
Mijn pre-race favourites mannen (alhoewel de buitenlanders van grote invloed kunnen zijn op het verloop van de wedstrijd beperk ik mij alleen tot het noemen van de Nederlanders die ik vooraan verwacht):
1) Chris Brands: na zijn DNF in China en ook zijn DNF in Stein vorig jaar is hij gebrand(s) om weer een goed resultaat neer te zetten. Zijn prestatie in Almere vorig jaar is bij iedereen bekend en de race in Stein valt prima in zijn voorbereiding op de Ironman van Zurich.
2) Dave Rost: Prima prestatie neergezet op Lanzarote. Eén van de weinige lange afstandsatleten in Nederland die alle drie de onderdelen goed beheerst.
3) Carlo Pullens: Vorig jaar al goed op dreef in Stein. Dit jaar een prima wedstrijd gehad op Lanzarote. Zeker een kanshebber voor het podium.
Daarnaast zijn er enkele outsiders zoals Rob Steegink en Bas Borreman. Bovendien is het interessant om te zien wat Eric-Simon Strijk op deze afstand kan.
Ik ben zelf niet fit. Conditioneel is het prima maar ik heb wat problemen op spierniveau die ook in Nieuwkoop opspeelden. Ik ben hard aan het werk om dit op te lossen, maar tot nu toe is het zelfs nog niet zeker of ik start.

Nieuwe website Powerbar

Powerbar Nederland heeft zijn website een nieuwe frisse layout gegeven die aansluit bij de internationale websites van Powerbar. www.powerbar.nl
Op deze site staat veel informatie over (uiteraard) de Powerbar producten, algemene informatie over sportvoeding, ervaringen met Powerbar van (top)sporters etc.
Via de button "atleten" en dan vervolgens "Powerbar Helden Nederland" is ook een klein blokje informatie over mij opgenomen.

Krantenbericht De Gelderlander 3 juni 2008

(klik op de plaatjes voor een vergroting)

3e plaats op NK

Phoeh, Phoeh .... vandaag een wedstrijdje in Nieuwkoop gehad.
Het Nederlands Kampioenschap Midden Afstand. Ik ging niet zoals ik had gehoopt. Hierbij mijn verhaal.

In tegenstelling tot Heerenveen had ik vandaag wel een goede start. Ik lag gelijk vrij en kon meteen goed in mijn slag komen. Na 100 meter haalde Bas Diederen mij in en die heb ik niet meer teruggezien. Wat een superactie van hem om van start tot finish de wedstrijd te leiden en iedereen op minuten te zetten. Ik had deze prestatie al aangekondigd in een vorig blog, maar dit slaat alles. Tien minuten voorsprong!

Ik was niet top vandaag. Het zwemmen ging op zich nog wel. Lekker in de eerste groep meegezwommen. Alleen toen Mathijs van Scheijen bij een boei een gat liet vallen heb ik even aangezet om weer bij Rick Nijhoving en Jasper van Olst aan te sluiten. Toch gaat het zwemmen in een zwembad veel beter bij mij. Dat rare rubberen pak is niet aan mij besteed. Bovendien zie ik graag wat ik met mijn handen en armen doe onder water; in Nieuwkoop zie je letterlijk alleen maar zwart modderwater. Mijn hand heb ik onder water in ieder geval nooit gezien.


Eenmaal op de fiets reed ik in een leuk groepje: Rick Nijhoving, Eric-Simon Strijk (hij heeft zichzelf op het zwemonderdeel goed verbeterd), Mathijs van Scheijen en Henk-Jan Dolsma. Ik had het idee dat wij aardig doorfietsten, maar Bas Diederen liep langzaam maar zeker nog verder uit. Eric-Simon viel in de tweede ronde weg door een lekke band.


In de eerste ronde reed ik overigens rechtdoor waar ik had af moeten slaan. Het miezelde wat en daardoor wilden mijn carbon velgen niet meer remmen. De remgrepen kneep ik hard in maar ik reed nog rechtdoor. Daarna heb ik elke bocht erg voorzichtig gedaan en moest ik daarna steeds flink aanzetten om het gat weer dicht te rijden.

In de derde ronde reed Rick Nijhoving weg bij het groepje. Achteraf gezien had ik wel mee kunnen gaan, maar ik ging er vanuit dat ik Rick tijdens het lopen wel weer terug zou kunnen halen. De andere jongens in dat groepje kunnen dat niet en dus was het aan hen om Rick weer bij te halen. Maar dat deden ze niet. Overigens vond ik dat er vandaag keurig werd gereden door diegenen die ik gezien heb. Ik heb geen stayer acties kunnen ontdekken.

(foto: Sjoerd Veltman)

Het lopen begon redelijk. Het verschil met Rick was tijdens het fietsen opgelopen tot 2 minuten en in elke ronde van 5 km haalde ik daar ongeveer 40 seconden van af. Achteraf gezien liep ik tot 15 km goede rondetijden. Vergelijkbaar met bijvoorbeeld Cees Colijn die erg goed heeft gefietst en gelopen. Maar in de laatste ronde was het op. Mijn bovenbenen wilde niet meer wat ik wilde. Het was echt een lokale vermoeidheid die tijdens het fietsen al op kwam zetten. Conditioneel zat het nog wel goed. Ik heb de hele wedstrijd onder mijn normale hartslagen gefietst en gelopen. Maar het waren vandaag alleen mijn bovenbenen die tegenstribbelde; en dat deed erg pijn. Letterlijk en figuurlijk. Corne Klein haalde mij 2 kilometer voor de finish nog in om de tweede plaats weg te kapen.

De volledige uitslagen zijn hier te vinden.

Een videorapportage is te zien via www.triatlon.tv